มะเขือเทศเชอร์รี่ (มะเขือเทศขนาดเล็ก) เป็นตัวเลือกแรกสําหรับการลดน้ําหนักและสุขภาพ

สามารถลดน้ําหนักกินมะเขือเทศขนาดเล็ก? มะเขือเทศขนาดเล็ก 6 ดี, ป้องกันตา, เส้นเลือดและอื่น ๆ

ขนาดของมะเขือเทศหวานและกรด มีน้ําสุก และคุณค่าทางโภชนาการของมันก็น่าอัศจรรย์มาก! จากสารอาหารที่ป้องกันมะเร็งถึงโพแทสเซียม ยอนมะกนีเซียม ไลโคปีน และใยสารมีผลประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นนอกจากการป้องกันตาและหลอดเลือด.

คุณกินมะเขือเทศเล็กๆได้มั้ย เพื่อลดน้ําหนัก

เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินมะเขือเทศขนาดเล็กมากเกินไป

คุณเก็บมะเขือเทศขนาดเล็กไว้ในตู้เย็นได้นานแค่ไหน

ทามาต้าบุเล็กน้อย?

ตั้งแต่เดือนธันวาคมถึงเมษายนของทุกปี เป็นฤดูกาลการผลิตฝรั่งต้มขนาดเล็ก ในช่วงเวลานี้รสชาติของฝรั่งต้มขนาดเล็กสิทธิประโยชน์ของทอดทารก คุณชอบกินทอดทารกด้วยไหม?

นัก โภชนาการ ต่าง ประเทศ วิเคราะห์ ประโยชน์ และ ประโยชน์ ของ มะเขือเทศ ขนาด น้อย ดัง นี้:

ประโยชน์ทางโภชนาการ 1: โภชนาการต่อมักเซล

ทอดทารกมีสารปฏิชีวอน เช่น เบต้าแคโรทีน ลูเตอีน และซีอาคซานติน ที่ช่วยสนับสนุนสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกัน และเพิ่มระดับของเซลล์ภูมิคุ้มกันรวมถึงเซลล์ฆ่าธรรมชาติที่จําเป็นในการต่อสู้ไวรัสเบต้าแคโรทีน ลูเตอีน และซีอาคซานตินยังปกป้องสุขภาพตา ซึ่งได้รับการกระตุ้นแสงและความเสียหายจากการออกซิเดน

ประโยชน์ทางโภชนาการของมะเขือเทศขนาดเล็ก 2: โปแทสเซียมยอน

โปแทสเซียมและโซเดียมเป็นส่วนสําคัญของหัวใจหัวใจต้องการเอเลคโทรไลท์เหล่านี้เพื่อที่จะหดตัวและขยาย โปแทสเซียมสําคัญในการผ่อนคลายหลอดเลือดปรับความดันโลหิตมั่นคงและลดความเสียหายต่อผนังของหลอดเลือดจากการกระแทกของกระแสเลือดแรงดันสูง.

ประโยชน์ทางโภชนาการของมะเขือเทศขนาดเล็ก 3: ยอนแม็กนีเซียม

โปแทสเซียม โซเดียม แม็กนีเซียม และ ฟลออไรด์ ที่ มี ใน มะเขือเทศ อาจ ช่วย ลด อาการ ปวด กล้ามเนื้อ และ อ่อนเพลีย หลัง การ ออกกําลังกายดังนั้นคุณสามารถกินมะเขือเทศ ก่อนหรือหลังการออกกําลังกาย เพื่อเพิ่มผลงานหรือลดความเหนื่อยล้า.

ประโยชน์ทางโภชนาการของมะเขือเทศ 4: ไลโคปีน

ไลโคปีนมีคุณสมบัติของสารปฏิชีวอน ที่ป้องกันการทําลาย DNA ในเซลล์ และเชื่อว่าป้องกันจากมะเร็ง สําหรับผู้ชาย ความเคลื่อนไหวของสายพันธุ์เชื้อเพลิงเป็นตัวชี้วัดของความสุกรและลิกอปีนสามารถช่วยปรับปรุงความเคลื่อนไหวของสายพันธุ์พันธุ์ และลดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับต่อมลูกหมากและมะเร็ง.

ประโยชน์ทางโภชนาการของมะเขือเทศขนาดเล็ก 5: กรดคลอโรเจน

กรดคลอโรเจนกีนเป็นพอลิเฟนอล นอกจากที่พบในกาแฟแล้ว ต้มก็มีพอลิเฟนอลนี้ด้วย ช่วยเราหลังจากกินอาหารมันยังสามารถส่งเสริมการเผาผลาญและช่วยรักษาร่างกายได้.

ประโยชน์ทาง โภชนาการของ มะเขือเทศ ขนาดเล็ก 6: ไฟเบอร์

มีเส้นใยที่ละลายและไม่ละลาย และทอดมีทั้งคู่ เส้นใยที่ละลายเก็บน้ําไว้ระหว่างการย่อยอาหารและสร้างเนื้อเยื่อคล้ายกับเจล เส้นใยที่ละลายไม่ได้เพิ่มปริมาณของขี้สายใยทั้งคู่ ช่วยให้ ขี้อ้วน มีปริมาณ, ทําให้มันง่ายที่จะติดต่อกับผนังลําไส้, กระตุ้นการเคลื่อนไหวลําไส้, และเร่งการกําจัดของขยะ.กระปุกมะเขือเทศทั่วไป 1 กระปุกประมาณ 175 กรัม, สามารถให้ประมาณ 60 แคลอรี่และไฟเบอร์อาหาร 2.5 กรัม

คุณสามารถลดน้ําหนักด้วยการกินทอดขนาดเล็กได้หรือไม่

มะเขือเทศเล็กๆ เป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่น้อยมาก และเต็มอิ่มมาก กินก่อนอาหาร สามารถเพิ่มความรู้สึกเต็มอิ่มสามารถให้ความสุขกับความหิวโหยและอาหารได้. แนะนําว่าเมื่อกิน คุณสามารถท่วมหรือสาดน้ํามันมะกอก น้ํามันอะโวคาโด และไขมันอื่น ๆ กันเพื่อให้สารอาหารสารต้านทานที่ละลายในไขมันและลิโคปีน สามารถถูกจีบและดูดซึมโดยกระเพาะอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น.

คุณสามารถกินมะเขือเทศขนาดเล็กวันละกี่เม็ด

การบริการของผลไม้ที่มีแคลอรี่ 60 kcal, วันที่แนะนําอย่างน้อย 2 การบริการของผลไม้, ดังนั้นคุณสามารถกินประมาณ 2 ถ้วยของถ้วยข้าว, คุณยังสามารถตามความต้องการสุขภาพส่วนตัว,ให้คําปรึกษาแพทย์ด้านการรับประทานอาหาร หรือแพทย์ชํานาญการเพื่อปรับการรับประทาน.

เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินมะเขือเทศขนาดเล็กมากเกินไป

การกินมากเกินไปอาจทําให้เกิดอาการไม่สบายใจในกระเพาะอาหารแนะนําให้ทานในปริมาณพอสมควร หรือหลังอาหารนอกจากนี้ ต้มเล็ก ๆ น้อย ๆ และพืช Solanoid อื่น ๆ เนื่องจากพวกเขามีอาหารที่มีฮิสตามินสูงไฮสตามินที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองของภูมิคุ้มกันของร่างกายเมื่อฮิสตามินในร่างกายมากเกินไป ง่ายที่จะทําให้เกิดการอักเสบหรือการกระตุ้นจากภายนอก ส่งผลให้มีจมูกไหล หมึน ผิวหนังหิว ผื่นคัน ปวดศีรษะ และอาการภูมิแพ้อื่นๆถ้าในสถานการณ์นี้อนุมูลอิสระ

ทามาต้าบุเล็กน้อย?

ใครควรระวังการกิน

คนที่มีการทํางานของไตที่ไม่ดี ที่ต้องการจํากัดการรับประทานโปแทสเซียม ควรระวัง เพราะทอดเล็กๆ มีโปแทสเซียมและแคลเซียมอ๊อกซาเลตมากมายและแคลเซียมอ๊อกซาเลตมากเกินไปจะหลั่งออกมาในรูปของหินไตโปแทสเซียมถูกสกัดออกโดยเฉพาะทางผ่านไต เมื่อไตอ่อนแอความสามารถในการกําจัดโปแทสเซียมลดลงเมื่อปอตัสเซียมในเลือดสูงเกินไป มันอาจทําให้เกิดอาการ เช่น อาการไม่สบายใจทางร่างกาย ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ และอาการไม่เต้น

เก็บทอดเล็ก ๆ:

คุณเก็บมะเขือเทศขนาดเล็กไว้ในตู้เย็นได้นานแค่ไหน

ในแง่ของการเก็บรักษา ต้มขนาดเล็กที่ซื้อที่บ้านไม่รีบล้าง ก่อนวางผลไม้ในถุงเก็บรักษามันสามารถเก็บได้ประมาณ 2 สัปดาห์, แล้วเอาออกเมื่อคุณต้องการกิน, และล้างจํานวนที่จะกิน, เพื่อไม่ที่จะแตกผลไม้หลังจากสัมผัสกับน้ํา, ผลกระทบระยะเวลารักษา.

คุณเลือกมะเขือเทศขนาดเล็กได้อย่างไร

มะเขือเทศขนาดเล็กเพื่อเลือกผิวเรียบ, รูปทรงกลม, สีเรียบใส, ไม่มีรอยแตกและรอยชน. นอกจากนี้, มะเขือเทศที่มีรอยสีน้ําตาลหรือสีดําบนผลไม้หรือปลายควรหลีกเลี่ยง.